Ne Öğreneceğim?

• Nefes: Eğitime odak ve dikkati artıran, zihnin öğrenme kapasitesini artıran Nefes çalışması ile başlayacaksın. Eğitim boyunca izlediklerini daha hızlı ve kalıcı olarak öğreneceksin. Bu nefes çalışmasını her yeni öğrenme yolculuğundan önce kullanabilirsin.
• Boyun & Omuz & Sırt: Boyun, omuz ve sırtın rahatlatılmasına yönelik bir egzersiz serisi ile buluşacaksın. Bu sayede hem eğitime başlarken kaslarını gevşeterek hareketleri daha doğru yapacaksın hem de dilediğin her zaman üst bedenini hızlıca rahatlatabileceğin bir egzersiz deneyimi yaşayacaksın.
• Ayak Masajı: Ayağınızdaki bütün gerginlikleri açacak ve ayağınızı yakından tanımanıza olanak sağlayacak bir ayak masajı deneyimleyeceksiniz.
• Kas Dengesizlikleri: Kalça, bacak ve ayaklarınızdaki kas dengesizliklerinizi fark edeceksiniz. Kaslarda yapılacak güçlendirme ve esnetme çalışmaları ile hem ayaklarınız hemde bedeniniz dengelenecek.
• Ayak Basış Noktaları: Ayağın doğru basış noktalarını fark edecek ve detaylıca öğreneceksiniz. Ardından zeminde doğru basış noktalarına uygun olarak ayağınızı konumlandıracak ve dengeli bir ayak basışını deneyimleyeceksiniz.
• Doğru Yürüyüş: Tamamen dengelenmiş ayaklar ile dengeli bir duruşun ve yürüyüşün keyfini çıkaracaksınız. Tüm egzersizleri farkında olarak yaptığınızdan, bedeniniz bu dönüşümü kalıcı olarak öğrenecek ve size her daim hatırlatacak.