Öncelikle hepimizin başı sağ olsun. Depreme hazırlıklı olabilmek için öncelikle bireylerin yapmaları gereken bazı şeyler var. Hem deprem öncesinde hem de deprem anında yapmamız gerekenleri

Hepimiz şu ana kadar vücudumuzla ilgili bir problem yaşamışızdır. Bu problemlerin üstesinden gelere kaslarımızın yeniden aktif hale getirmek bizim elimizde.

Denemediğim bir tek spor salonu kalmıştı ona da gittim. Makinelere yapışarak, nefes bile almadan onlarda çare arıyordum. Hoca pilates zamanı deyince ne yapıyorsa bizler de onu taklit ediyorduk.

Günümüzdeki yaygın sorunlardan olan içe basma ve düz tabanlığa çözüm olarak tabanlık veriliyor. Peki tabanlık kullanımı ve kişiye özel tabanlık üretimi bu kadar yaygınken neden bu sorunlara hala çözüm bulunamıyor?

Merdiven çıktıktan, uzun süren bir yürüyüşten ya da kısa bir süre koştuktan sonra nefes nefese kalmış bir hale mi geliyorsunuz? Bunun sebebi nefes kapasitenizi doğru kullanamamanızdır.

Kontrolsüz bir şekilde eklemlerimizi hor kullandığımızda ya da aşırı hareketsiz kaldığımızda eklemlerimizde kireçlenme yani hareket kısıtlılıkları oluşur. Eklem kireçlenmesi olan bireyler günlük hayatlarında hareket kısıtlılıkları