Denemediğim bir tek spor salonu kalmıştı ona da gittim. Makinelere yapışarak, nefes bile almadan onlarda çare arıyordum. Hoca pilates zamanı deyince ne yapıyorsa bizler de onu taklit ediyorduk.

Günümüzdeki yaygın sorunlardan olan içe basma ve düz tabanlığa çözüm olarak tabanlık veriliyor. Peki tabanlık kullanımı ve kişiye özel tabanlık üretimi bu kadar yaygınken neden bu sorunlara hala çözüm bulunamıyor?

Merdiven çıktıktan, uzun süren bir yürüyüşten ya da kısa bir süre koştuktan sonra nefes nefese kalmış bir hale mi geliyorsunuz? Bunun sebebi nefes kapasitenizi doğru kullanamamanızdır.

Kontrolsüz bir şekilde eklemlerimizi hor kullandığımızda ya da aşırı hareketsiz kaldığımızda eklemlerimizde kireçlenme yani hareket kısıtlılıkları oluşur. Eklem kireçlenmesi olan bireyler günlük hayatlarında hareket kısıtlılıkları

Dikkat dağınıklığı çocuklarda ve yetişkinlerde yaygın olarak görülen bir sorundur. Peki düzenli fiziksel aktivite ile dikkat dağınıklığı semptomları azaltılabilir mi? İşte yazımızda bu soruya çözüm arayacağız.

Duruş bozuklukları, vücuttaki eklem dengesizlikleri, kas dengesizlikleri ve fazla kilolar bireylerde bel ağrısı oluşturan sebeplerden bazılarıdır. Süreç içerisinde bel omurlarına dengesiz yük binen bireylerde bel fıtığı denen durum oluşabilmektedir.

Hepimiz şu ana kadar vücudumuzla ilgili bir problem yaşamışızdır. Bu problemlerin üstesinden gelere kaslarımızın yeniden aktif hale getirmek bizim elimizde.

Yanlış duruş alışkanlıkları ve beden kaslarındaki dengesizlikler artık hiç olmadığı kadar yaygın hale gelmiş durumda. Toplumumuzda ve dünyada kas ve eklemleri dengeli insan sayısı oldukça az.

Düz tabanlık ayaktaki kas dengesizlikleri nedeniyle, ayağın iç yapısında bulunan kavisin çökerek, bireylerin ayak basışlarının içe doğru meyil etmesidir. Ayaktaki kas dengesizliklerinden kaynaklanan ve ayak basışında ayak ucunun içe dönük şekilde konumlanmasıyla kendini belli eden içe basma da, diğer bir yaygın basış problemidir.