Ayak Kullanım Eğitimi
Eğitimi Paylaş
Page Link
Sosyal Medyada Paylaş
Kurs Hakkında
Ayaklarımız bedenimizin en görmezden geldiğimiz kısmıdır. Her yaşta ayaklarımızla ve bedenimizle ilgili, dengesizliklerden ağrılara kadar birçok problem yaşarız.
Vücut dengesinin temeli ayaklardır. Ayaklarımızdaki ve bedenimizin üst kısımlarındaki rahatsızlıklar, ayakların yanlış basışı ve dengesizliğinden yani “yanlış kullanımından” kaynaklanmaktadır. Ayak Kullanım Eğitimi tam da bunu öğretiyor!
Ne Öğreneceğim?
- Nefes: Eğitime odak ve dikkati artıran, zihnin öğrenme kapasitesini artıran Nefes çalışması ile başlayacaksın. Eğitim boyunca izlediklerini daha hızlı ve kalıcı olarak öğreneceksin. Bu nefes çalışmasını her yeni öğrenme yolculuğundan önce kullanabilirsin.
- Boyun & Omuz & Sırt: Boyun, omuz ve sırtın rahatlatılmasına yönelik bir egzersiz serisi ile buluşacaksın. Bu sayede hem eğitime başlarken kaslarını gevşeterek hareketleri daha doğru yapacaksın hem de dilediğin her zaman üst bedenini hızlıca rahatlatabileceğin bir egzersiz deneyimi yaşayacaksın.
- Ayak Masajı: Ayağınızdaki bütün gerginlikleri açacak ve ayağınızı yakından tanımanıza olanak sağlayacak bir ayak masajı deneyimleyeceksiniz.
- Kas Dengesizlikleri: Kalça, bacak ve ayaklarınızdaki kas dengesizliklerinizi fark edeceksiniz. Kaslarda yapılacak güçlendirme ve esnetme çalışmaları ile hem ayaklarınız hemde bedeniniz dengelenecek.
- Ayak Basış Noktaları: Ayağın doğru basış noktalarını fark edecek ve detaylıca öğreneceksiniz. Ardından zeminde doğru basış noktalarına uygun olarak ayağınızı konumlandıracak ve dengeli bir ayak basışını deneyimleyeceksiniz.
- Doğru Yürüyüş: Tamamen dengelenmiş ayaklar ile dengeli bir duruşun ve yürüyüşün keyfini çıkaracaksınız. Tüm egzersizleri farkında olarak yaptığınızdan, bedeniniz bu dönüşümü kalıcı olarak öğrenecek ve size her daim hatırlatacak.
Course Curriculum
Ayak Kullanım Dersi
Ayak Doğru Kullanımı
-
Ayak Kullanım Dersi
01:05:00
₺3,500.00
Kurs geçerlilik süresi:
30 gün
-
LevelTüm Seviyeler
-
Duration1 hour 5 minutes
Merhaba, Tekrar Hoş Geldiniz!
Gerekli Materyaller
- Mat
- Lastik
- Kamp Sandalyesi
Bu Eğitim Kimlere Göre?
- Ayak, bilek, kalça ve dizlerinde çözüm bulamadığı ağrıları olanlar
- Düz taban, topuk dikeni, içe veya dışa basma, topuk kayması, taban düşüklüğü veya yüksekliği problemlerinden en az birine sahip olanlar
- Dizlerinde içe bakma, diz kayması gibi problemleri olanlar
- Ayaklarının uç kısmına basma alışkanlığı olanlar
- Duruş bozukluğu problemi yaşayanlar
- Uzun süreli tabanlık kullanımından fayda göremeyip, ağrıları katlanarak devam edenler
- Doğru basış tekniğini öğrenmek isteyenler
- Günlük hayattaki aktivitelerden ve yaptığı spordan aldığı verimi artırmak isteyenler