ONLINE – Ayak Kullanım Eğitimi

Etkinlik Detayları
Program Detayları

UYGULAMALI AYAK KULLANIM EĞİTİMİ

Vücut dengesinin temeli ayaklardır. Temeli sağlam olmayan bir yapının da sağlam olmasından söz edilemez. Ayaklarımızda oluşan herhangi bir problem, duruş bozuklukları, kalça, diz veya sırt bölgesinde ağrılara sebep olur. Ayak Kullanım Eğitimi’nde yapılan farkındalık egzersizleri sayesinde bu temeli sağlamlaştıracak ve vücudunuzun dengesini yeniden oluşturacaksınız.

Kimler Katılmalı?

  • Ayaklarınızda çözüm bulamadığınız ağrılar varsa,
  • Düz taban, topuk dikeni, içe veya dışa basma problemlerinden en az birine sahipseniz,
  • Hızlı yürüdüğünüz için ayaklarınızın uç kısmına basma gibi bir alışkanlığınız varsa,
  • Duruş bozukluğu problemi yaşıyor ve bunu düzeltmek istiyorsanız,
  • Uzun süreli tabanlık kullanımından fayda göremediyseniz ve ağrılarınız katlanarak devam ediyorsa,
  • Günlük hayattaki aktivitelerden ve yaptığınız spordan aldığınız verimi artırmak için doğru basış tekniğini öğrenmek istiyorsanız.

 


Eğitimde Sizleri Neler Bekliyor?

  • Bireylere nasıl doğru nefes alacakları deneyimletilir. Odak ve dikkati arttıran bu çalışma ile eğitimden alınacak verim arttırılır.
  • Boyun, omuzlar ve sırtın rahatlatılmasına yönelik hareketler yapılır.
  • Bireylere kendi ayaklarına nasıl masaj yapacakları öğretilir.
  • Top, havlu ve çoraptan faydalanarak ayaktaki kas dengesizliklerini giderici, ayak kavisini düzgün bir şekilde hizalayan egzersizler yapılır.
  • Ayak tabanındaki doğru basış noktaları gösterilir, doğru basış çalışması yapılır.
  • Doğru ve dengeli basış kavrandıktan sonra doğru yürüyüş çalışması yapılır.

 


 

Kişinin ayak eklemlerinde hareket kısıtlılığı ve basış dengesizliği olması bedenin üst kısımlarını da dengesizleştirecek, vücudu sapmalara ve kas dengesizliklerine karşı açık hale getirecektir. Yani ayaklardaki basış dengesizliği duruş bozukluğunun asıl kaynağıdır.

Diz sorunları ayaklardaki dengesizliğin yukarı yansıması demektir! Ayakları yeniden konumlandırarak, doğru ve dengeli bir biçimde yürümeyi öğrenerek birçok sağlık sorununun önüne geçebilirsiniz.

 

Etkinlik Detayları
Program Detayları
Etkinliği Paylaş
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on telegram